Jedną z najskuteczniejszych metod na zgubienie zbędnych kilogramów, zaraz po aktywności fizycznej, jest odpowiednio dobrana dieta. Niestety zazwyczaj kojarzy się ona z wyrzeczeniami, dlatego podejmują się jej jedynie osoby mające silną wolę. Sposobem na urozmaicenie jadłospisu, podczas walki ze zbędnymi kilogramami, jest sok na odchudzanie, który nie tylko może być smaczny, ale również dostarcza cennych witamin i składników odżywczych. Ponadto napoje takie mogą zastępować niektóre posiłki i są podstawą wielu diet, przygotowane z odpowiednich składników pozwalają bowiem na przyspieszenie metabolizmu, dodają energii, a także poprawiają odporność i nastrój, pozwalając ochronić się przed jesienną chandrą. Sok na odchudzanie przygotowuje się głównie z kapusty, szpinaku, selera naciowego, jarmużu, jabłek oraz pomidorów. Aby napój miał bardziej wyrazisty smak oraz wspierał procesy trawienne, warto jest dodać również cytrynę, cynamon, bazylię oraz imbir, który dodatkowo sprawi, iż sok będzie miał właściwości rozgrzewające.
Sok na odchudzanie ma wiele zalet, z których jedną z najważniejszych jest jego niska kaloryczność, dzięki czemu może stanowi on świetną przekąskę miedzy posiłkami, za każdym razem gdy dopadnie nas głód.
Jeżeli zdecydujemy się na włączenie do jadłospisu świeżych napojów, warto jest zastanowić się nad wyciskarką wolnoobrotową, która pozwoli na zachowanie cennych składników, znajdujących się w warzywach i owocach. Aby sok na odchudzanie przyniósł oczekiwane rezultaty, czyli spadek masy ciała, kuracje należy stosować minimum dwa tygodnie, zaczynając picie napoju od rana i przyjmując minimum litr w ciągu dnia.
Poniżej zostaną zaprezentowane przepisy, wśród których każdy znajdzie sok na odchudzanie, przygotowany ze składników, które mu smakują.
1. Ananasowy sok na odchudzanie ma działanie oczyszczające oraz moczopędne, świetnie nadaje się dla osób mających problem z zatrzymaniem wody w organizmie, powoduje on bowiem eliminację nadmiernej ilości płynów oraz zgromadzonych substancji toksycznych. Ponadto napój taki poprawia ogólną kondycję całego organizmu, dostarczając sporej ilości błonnika, enzymów trawiennych oraz przeciwutleniaczy, które pozwalają zredukować poziom złego cholesterolu oraz utracić zbędne kilogramy. Sok na odchudzanie przygotowujemy z jednego małego ananasa oraz trzech ogórków, które obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie dodajemy dwie łyżki stołowe żelu z aloesu (trzydzieści gramów) oraz trzy szklanki wody (sześćset mililitrów), wszystkie składniki miksujemy w blenderze, przez około dwie minuty do uzyskania gładkiego soku bez grudek. Pierwsza szklankę soku powinniśmy spożywać na czczo, drugą przed obiadem (w godzinach po południowych), a ostatnią wieczorem, przed pójściem spać. Sok na odchudzanie należy spożywać przez piętnaście kolejnych dni, następnie należy zrobić ośmiodniową przerwę i powtórzyć dietę.
2. Sok na odchudzanie z owoców egzotycznych dostarcza składników zwanych nutrientami, czyli błonnika, enzymów oraz przeciwutleniaczy, a ponadto, na skutek dodania banana, jest on również sycący. Składnikami napoju są jeden melon, jedna gruszka, jeden plaster ananasa, jeden banan, jeden plaster papai oraz pół szklanki wody (sto mililitrów). Aby otrzymać koktajl musimy zmiksować wszystkie składniki w blenderze, aż do uzyskania jednorodnego płynu. Sok na odchudzanie należy spożywać trzydzieści minut przed śniadaniem.
3. Najmniej kaloryczny sok na odchudzanie to koktajl warzywny, który jest bogaty w błonnik, przeciwutleniacze oraz witaminy, ma on bardzo korzystny wpływ na działanie organizmu, powodując jego oczyszczenie oraz usunięcie nadmiaru zalegających w nim płynów. Ponadto napój ten hamuje apetyt oraz przyspiesza metabolizm, pozwalając na szybszą utratę wagi. Sok na odchudzanie przygotowuje się z połówki zielonego ogórka, dwóch pomidorów, jednej łodygi selera oraz jednej szklanki wody. Po dokładnym umyciu i obraniu wszystkich warzyw kroimy je na malutkie kawałki, następnie wsypujemy do naczynia blendera i miksujemy około dwie minuty. Aby skorzystać z wszystkich właściwość, jakie zawierają użyte składniki, koktajl powinno się spożyć od razu po przyrządzeniu, ponadto najskuteczniej działa on po spożyciu na czczo oraz przed posiłkami. Pierwsze efekty powinny być widoczne po dwóch tygodniach stosowania terapii.
4. Kolejny sok na odchudzanie przeznaczony jest przede wszystkim dla miłośników owoców, ponadto świetnie sprawdzi się on w przypadku problemów z wypróżnianiem, gdyż poprawia perystaltykę jelit i reguluje procesy trawienne. Dzięki temu napój pozwoli na pozbycie się wzdętego brzucha oraz ograniczy napady wilczego głodu. Do przygotowaniu koktajlu będziemy potrzebować trzech owoców kiwi, jednego dojrzałego banana, ćwiartki melona oraz jednej szklanki wody (dwieście mililitrów). Wszystkie owoce obieramy, kroimy na małe kawałki, a następnie miksujemy w blenderze, dodajemy wodę i ponownie miksujemy do uzyskania gładkiego napoju. Sok na odchudzanie przynosi pożądane efekty gdy jest on spożywany na czczo oraz w momencie gdy odczuwa się głód.
